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青少年注意力不集中的原因

性格内向江苏叛逆青少年教育学校2019-02-26 16:16
内容概要:走神表明学生在上课或自学时常常注意力不集中,思考与学习无关的事情。事实上,走神是由不相干的事物的诱惑所引起的,它们不能稳定地、持久地集中在一件事上。 注意力不集中是...
“走神”表明学生在上课或自学时常常注意力不集中,思考与学习无关的事情。事实上,“走神”是由不相干的事物的诱惑所引起的,它们不能稳定地、持久地集中在一件事上。
注意力不集中是很多因素,有时是外界环境的干扰,有时是对事物缺乏兴趣,更重要的是因为学生缺乏远大的理想和不屈不挠的意志力,因而不能专心学习。那么,在学习中如何克服“走神”呢?江苏叛逆孩子学校教授提出几点建议供同学参考:
图为:问题少年
第一:定义你的目标和任务。为了保持一个长的注意力,有必要明确学习活动的总体目标,通过具体任务完成每一步的总体安排,使其能够消除情境中的刺激无关,集中于目标刺激。
第二:善于分配和注意。例如,如果你想在课堂上听、读、写,你需要同时注意两个或两个以上的活动。有时,在一个新的任务正在改变的情况下,学生们被要求主动从一个物体移动到另一个物体。我们每天有几个不同的课程,这需要良好的注意力转移和新的环境。
第三:培养与保持兴趣。要保持注意力的集中依赖于兴趣,有了兴趣就能全神贯注,当对某学科不感兴趣时,就容易"走神"。培养兴趣可以从直接兴趣慢慢过度到间接兴趣。
第四:学会多样化。单调刺激或机械复制的刺激最有可能使人们注意分散注意力或降低注意力的效率,使人感到疲劳甚至昏昏欲睡;各种活动最有可能保持注意力的稳定,使人精力充沛。因此,在学习中,要善于安排学习活动,使之丰富多彩。例如,交替的活动,如阅读、阅读、写作和做,使大脑相应的工作空间得以转换和调整,以保持注意力的稳定和集中。
第五:善于控制自己的情绪。情绪波动和情绪低落常常导致注意力分散。要学会有意识地控制和调整你的情绪,逐渐使自己变得更稳定,你就可以把注意力集中在更好的学习上。
 
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本文关键词:青少年,注意力,不集,中的,原因,走神,表明,学, 所属栏目:性格内向

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